Гимнастика дыхательная при трахеите

Главная » Трахеит » Гимнастика дыхательная при трахеите

Дыхательная гимнастика при кашле для взрослых и детей

dyhatelnaya gimnastikaКашель — настолько неприятное явление, что не только заставляет испытывать боль и дискомфорт при очередном приступе, но и смущает, приходится переживать стеснение в обществе. Естественно, при появлении кашля каждый человек старается максимально быстро избавиться от него всеми известными способами – в ход идут и народные средства, и лекарственные препараты, и физиотерапия. И мало кто знает, что значительную помощь при кашле может оказать дыхательная гимнастика.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Метод дыхательной гимнастики – это комплекс упражнений, которые помогают освободить дыхательные пути от мокроты, снизить интенсивность воспалительного процесса. Кроме этого, рассматриваемая методика помогает укрепить иммунитет и повысить защитные силы организма.

По официальным данным дыхательная гимнастика поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, помогает максимально расслабиться и полноценно отдохнуть.

Единственное уточнение от специалистов по поводу дыхательной гимнастики – все ее положительное воздействие на здоровье будет оказано только в том случае, если упражнения будут выполняться правильно и регулярно.

Дыхательные упражнения при сухом кашле

В принципе, упражнения, направленные на улучшение работы дыхательной системы, можно найти в любом комплексе лечебной гимнастики. Они будут способствовать лучшему насыщению кислородом организма, послужат профилактикой заболеваний дыхательных путей. Но рассматриваемая методика наиболее полезна будет в том случае, если сухой кашель уже имеет место быть. Определенный комплекс упражнений обеспечит скорейшее формирование мокроты в нижних и средних отделах бронхов, выведение ее наружу. Это, в свою очередь, обеспечивает снижение количества и интенсивности приступов кашля, облегчает общее состояние больного, повышает защитные функции организма и ускоряет выздоровление.

Особенно нужно отметить тот факт, что выполнение комплекса упражнений по методике дыхательной гимнастики осуществляется в любое время и дома, и на работе – это не вызовет каких-либо неудобств или дискомфорта.

Дыхательные упражнения при кашле для взрослых

Существует ряд упражнений, которые помогут ускорить выздоровление. Они подходят для взрослых, выполняются регулярно и в точном соответствии с описанием.

Упражнения дыхательной гимнастики при кашле:

  1. Шаги на месте. Нужно в течение 2-3 минут шагать на месте, высоко поднимая колени. При этом, поднимая одну ногу, нужно поднять руки вверх и сделать глубокий вдох ртом. Когда поднимаем вторую ногу, опускаем руки вниз, делаем глубокий выдох с одновременным произношением звука «хууууууууу-ууу».
  2. Дыхание лежа. Располагаемся лежа на спине, делаем глубокий сильный вдох и одновременно втягиваем/напрягаем мышцы живота. Далее делаем такой же глубокий выдох и расслабляем мышцы/выпячиваем живот. Если происходит быстрое сокращение мышц пресса, то нужно прокашляться и только потом продолжать упражнение.

Обратите внимание: вышеуказанное упражнение можно делать не только в положении лежа на спине, но и сидя/стоя.

  1. Обнимания. Исходное положение – стоя с широко расставленными ногами (на ширину плеч). Разводим руки в стороны и затем обнимаем ими сами себя, стараясь достать пальцами до лопаток. Как раз в момент обнимания делаем сильный, громкий выдох.
  2. Рубка дров. Ноги ставим на ширину плеч, руки поднимаем над головой и соединяем пальцы «в замок». Приподнимаясь на носочках, выгибаемся назад и резко наклоняемся вниз, делая руками движение, имитирующее рубку дров. При подъеме рук вверх делаем глубокий вдох, при наклоне вниз – сильный и громкий выдох.
  3. Вертолет. Стоим прямо, руки опущены вниз вдоль туловища. Начинаем делать круговые движения руками в разные стороны – например, левая рука делает круги вперед, правая – назад. При этих движениях нужно часто дышать через нос.

Если указанные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики проводятся в домашних условиях, то нужно перед этим провести влажную уборку и обеспечить постоянный приток свежего воздуха в помещение.

Дышим правильно и лечим кашель у детей

Рекомендуем прочитать:
Чем лечить кашель у ребенка?

Малыши во время болезни становятся капризными и вялыми, а несложные дыхательные упражнения наверняка заинтересуют ребенка, да и польза будет большая – кашель пройдет быстрее, дыхание восстановится и станет полноценным, ночной сон будет спокойным без приступов кашля.

Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики при кашле у детей:

  1. Жучок. Ребенок сидит на стуле, делает поворот туловищем вправо, отводя руку и делая вдох. Возвращаясь в исходное положение, малыш должен делать выдох и одновременно произносить звук «жжжжж». То же самое сделать и в другую сторону.
  2. Пузырьки. Нужно приготовить стакан/банку с водой и опустить в нее трубочку для коктейля. Ребенок делает глубокий вдох через нос и выдох через трубочку – в воде появятся пузырьки.
  3. Птичка. Ребенок стоит прямо, затем разводит руки в стороны и медленно поднимает их вверх, делая глубокий вдох. Затем руки быстро опускаются вниз, делается выдох и произносится звук «уууу». Таких взмахов нужно сделать 6-10 подряд.
  4. Часики. Ребенок стоит прямо, руки расположены вдоль туловища. Нужно делать короткие махи руками поочередно, ладошки должны быть повернуты к туловищу. Во время выполнения упражнения нужно произносить «тик-так» на каждый мах руки. Повторить упражнение нужно 10-12 раз.

Обратите внимание: дыхательную гимнастику крайне нежелательно проводить при повышенной температуре, сильной слабости и сонливости. Внимательно нужно следить и за самочувствием ребенка во время выполнения упражнений – если малыш сильно закашлялся, жалуется на головокружение или общее недомогание, то нужно прекратить занятия.

Дыхательная гимнастика при кашле – отличный выход ускорить выздоровление. А еще такая методика в большинстве случаев позволяет обходиться без употребления лекарственных препаратов.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

Источник: https://okeydoc.ru/dyxatelnaya-gimnastika-pri-kashle-dlya-vzroslyx-i-detej/

Лечебная дыхательная гимнастика при хроническом обструктивном и остром бронхите взрослым и детям

При воспалительном процессе слизистой оболочки бронхов врачи рекомендуют своим пациентам делать дыхательные упражнения. Они активизируют дренажные процессы в бронхиальном дереве, способствуют более быстрому удалению скоплений вязкого секрета, устранению кашля и нормализации дыхания. Благодаря дыхательной гимнастике замедляются атрофические изменения слизистой бронхов, происходит нормализация и восстановление ее структуры, улучшается вентиляция легких.

Для того, чтобы делать дыхательную гимнастику не нужен тренажерный зал и какое-либо оборудование, даже специально выделять время нет необходимости. Упражнения для нормализации дыхания можно делать в любое время – на прогулке, во время отдыха, лежа в постели перед сном или проснувшись утром.

Показания

Выбирать упражнения на тренировку дыхательной системы желательно вместе с лечащим врачом. Начинать занятия рекомендуется под руководством специалиста по лечебной физкультуре, а когда упражнения и техника их выполнения будут отработаны, можно продолжать занятия самостоятельно.

Хронический обструктивный бронхит – самое распространенное заболевание органов дыхания. Обструкцией (частичной или полной непроходимостью бронхов) может осложниться и острый бронхит. При этом появляется экспираторная одышка, нарушается согласованность вдоха и выдоха, что вызывает перенапряжение и утомление дыхательной мускулатуры. Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите включает упражнения, помогающие очистить бронхи от скопившейся слизи, расширить их просвет и восстановить слизистую оболочку. Настойчивость пациента и регулярное выполнение дыхательных упражнений способствуют улучшению проходимости воздушного потока и профилактируют развитие целого ряда возможных осложнений (пневмонии, плеврита, эмфиземы легких).

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите назначается в комплексе лечебных мероприятий для укрепления дыхательной мускулатуры; восстановления дренажных функций бронхиального дерева и улучшения вентиляции легких; нормализации кровеносного объема в системе притока к пораженному желудочку сердца; ликвидации (уменьшения) одышки и улучшения общего состояния больного.

Нередко бронхит осложняется пневмонией. В этом случае при условии удовлетворительного общего состояния пациента и субфебрильных значениях температуры дыхательные упражнения могут быть рекомендованы с первых дней начала лечения. Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии способствует возбуждению инспираторного (pегулиpующего вдох) и экспираторного (pегулиpующего выдох) отделов дыхательного центра, способствует улучшению координации вдоха-выдоха, газового обмена и вентиляции легких. Выполнение дыхательных упражнений создает оптимальный фон для проведения медикаментозной терапии, благотворно влияет на общий тонус организма пациента и улучшает его психологическое состояние, что, в свою очередь, способствует быстрому выздоровлению и инволюции атрофических и дегенеративных изменений в бронхах и паренхиме легких.

Дыхательная гимнастика при остром бронхите назначается на вторые или третьи сутки антибактериальной терапии, когда состояние больного стабилизируется и падает температура. В период первой недели лечения выполняются статические дыхательные упражнения (если больному рекомендован постельный режим), затем переходят к динамическим в сочетании с массажем и общеукрепляющими занятиями лечебной физкультурой. Дыхательная гимнастика назначается для уменьшения воспалительного процесса, нормализации тока крови и лимфы в сосудах и капиллярах респираторной системы; восстановления нормального дренажа воздушного потока (проведения, согревания, увлажнения и очищения); повышения иммунитета, предупреждения хронизации и осложнений.

Актуальна дыхательная гимнастика при аллергическом бронхите. В случае хронической формы заболевания ее роль профилактическая – предупреждение осложнений, укрепление защитных сил организма. Также благодаря дыхательным упражнениям укрепляется спинная и грудная мускулатура, происходит более активное тканевое дыхание, что предупреждает появление одышки. Аллергикам рекомендуется освоить метод К.П. Бутейко, позволяющий купировать приступы аллергического кашля без применения лекарственных средств и перевести заболевание в фазу длительной ремиссии, практически – выздороветь.

Дыхательная гимнастика при трахеите и бронхите способна перевести сухой (лающий) кашель, характерный для заболеваний верхних дыхательных путей в разряд «мокрого», облегчающего выведение мокроты. При этом санируется слизистая оболочка дыхательных путей и значительно быстрее происходит затухание воспалительного процесса.

Существует множество техник выполнения упражнений для коррекции дыхания, практически все они могут выполняться при бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательных путей. Они неэффективны только в случае органических нарушений, а функциональные патологии подлежат успешному исправлению естественным путем, попутно нормализуется и состояние организма в целом.

Показания к проведению дыхательной гимнастики – бронхиты всех форм и различного генеза, осложненные пневмонией, сердечной недостаточностью, хронические обструктивные заболевания легких, заболевания верхних дыхательных путей. Обычно дыхательные упражнения не противопоказаны беременным женщинам и гипертоникам, их можно выполнять людям, перенесшим инфаркт и инсульт. Они позволяют избавиться от неврозов, депрессии, хронической усталости, головных болей и других заболеваний. Однако, и у этих методик существует ряд противопоказаний, в основном, временных, но врачебная консультация должна предшествовать началу занятий.

Заниматься дыхательной гимнастикой при бронхите можно с детьми с трех-четырехлетнего возраста, верхнего ограничивающего предела не существует.

К кому обратиться?

Пульмонолог

Техника проведения дыхательной гимнастики при бронхите

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите, предлагаемая разными авторами, несколько отличается по технике исполнения.

Нужно внимательно изучить любой предлагаемый комплекс упражнений, отработать дыхательную технику при его выполнении практически до автоматизма и желательно с инструктором.

Например, при выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой рекомендации следующие:

  1. автор рекомендует отработать, прежде всего вдох – он должен быть активным, недолгим, сравнимым с хлопком в ладоши; при его выполнении не нужно вдыхать много воздуха, «раздуваться», он должен быть естественным;
  2. вдох выполняется так, чтобы ноздри смыкались, плечи же при этом должны опускаться;
  • один вдох при лечении бронхита делается через нос, следующий – через рот и далее по очереди (когда вдыхаем ртом – нос не участвует и наоборот);
  • выдох происходит естественно и пассивно каждый раз после вдоха, выдыхать желательно ртом бесшумно, не задерживая, но и не стимулируя его;
  • движение в этом комплексе упражнений делаются на вдохе.

Если нет других рекомендаций, можно взять данную технику за основу для выполнения разных комплексов дыхательной гимнастики.

Упражнения дыхательной гимнастики при бронхите могут снять приступы кашля без применения медикаментов. Это делается следующим образом: во время приступа необходимо глубоко вдохнуть и тут же выдохнуть, после чего задержать дыхание на некоторое время. Такое упражнение можно повторить четыре или пять раз подряд, оно помогает и при приступах аллергического кашля.

При непроходимости бронхов, вызванной их сужением и скоплением мокроты (обструкции), можно делать такое несложное упражнение как выдох с сопротивлением. Для этого необходимо налить воду в миску, кастрюлю или любую другую удобную емкость, взять коктейльную трубочку и опустить ее в воду. Вдохнув поглубже, выдохнуть в воду через трубочку. Это упражнение можно выполнять несколько раз в день, продолжительность одного занятия примерно четверть часа. Его с удовольствием и интересом делают и дети.

Проснувшись утром, не вставая с постели, при обструктивном бронхите можно делать упражнение на диафрагмальное дыхание, улучшающее отхождение скопившейся за ночь мокроты. Убрать подушки и одеяла, лечь на спину – глубоко вдохнуть и резко выдохнуть, при этом максимально втянув живот, работая мускулатурой брюшного пресса. Затем снова глубоко вдохнуть животом, чувствуя, как он выпячивается, после чего, подтягивая живот, несколько раз кашлянуть.

Дыхательная гимнастика при бронхите взрослым пациентам может включать несложные упражнения, которые тренируют прежде всего вдох, выдох должен быть легким и непроизвольным:

  • вдыхать через слегка зажатые ноздри носа, выдыхая через рот;
  • вдыхать через левую ноздрю, зажав правую пальцем, выдыхать через правую, зажав левую, чередуя каждый раз стороны вдоха и выдоха;
  • делать вдох вытянутыми в трубочку губами, выдыхая носом;
  • делать вдох через уголки рта, плотно сжав губы в центре;
  • делать вдох через правый уголок рта, затем – через левый.

Можно тренировать вдох и выдох, надувая воздушные шарики или надувные игрушки.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите считается одной из самых эффективных. В этом комплексе используется форсированный диафрагмальный вдох, при котором воздухом заполняются нижнедолевые отделы легких, усиливается газообмен в воздухоносных путях легких и, соответственно, кровь насыщается кислородом. Потоком воздуха на вдохе тонизируется мускулатура всей дыхательной системы, а при непроизвольном выдохе происходит массаж голосовых связок.

Упражнения данного комплекса разработаны так, что в работу вовлекаются практически все группы мышц тела, в результате активизируется тканевая оксигенация, повышается подвижность и работоспособность органов и систем, восстанавливаются нарушенные функции, в частности, дренажная, нарушенная при бронхите. Происходит инволюция спаечных и дегенеративных процессов, искривления грудины и позвоночника.

Выработка стремительного, активного носового вдоха, базового для данных упражнений, восстанавливает нормальное дыхание носом в достаточно короткие сроки, а спустя три месяца тренировок по методу Стрельниковой вырабатывается и становится привычным новый динамический стереотип дыхания.

Использование упражнений по данной методике при терапии бронхита устраняет бронхиальную непроходимость, избавляет от мокроты и патогенной микрофлоры, репарирует слизистую оболочку бронхов, поврежденную атрофическим процессом, и повышает ее защитные свойства.

Пациентам с диагнозом «бронхит» необходимо выполнять полный комплекс упражнений дважды в день на протяжении не менее двух или трех недель. Начавшийся во время занятий приступ кашля купируется следующим образом: голову нужно нагнуть, не напрягая шейную мускулатуру, кисти рук поместить на живот сверху и снизу от пупка, надавливая ими сверху-вниз каждый раз при позыве к кашлю, кашлять при этом необходимо себе под ноги.

В первое время выполняются циклы по четыре, восемь либо 16 вдохов-движений, между циклами делаются интервалы для отдыха по три-четыре секунды. Подряд выполняется столько вдохов-движений, сколько соответствует возможностям пациента, не вызывает утомления и улучшает самочувствие. В случае появления одышки, головокружения пациенту нужно сделать небольшой перерыв для отдыха и вернуться к прерванному занятию. Контролировать правильность выполнения элементов дыхательной гимнастики должен инструктор-методист, по крайней мере на начальных этапах тренировок.

Пациентам с плохим самочувствием необходимо вначале делать упражнения лежа, обязательно выполняя комплекс от начала до конца, но сократив количество повторений и, тем самым, время его исполнения.

Темп движений напоминает военный марш, счет кратен восьми и производится только в уме. Для большинства упражнений подходит любое исходное положение, что позволяет учесть состояние больного и его возможности. В зависимости от этого норма выполнения каждого дыхательного этюда, указанная ниже, подлежит корректировке.

Начинать занятия при бронхите рекомендуется с разминки:

  1. Больной занимает любую удобную ему стартовую позицию. Он должен выпрямиться, руки, размещенные вдоль тела и согнутые в локтевых суставах, должны оставаться все время в одном положении. Тыльная сторона кистей рук повернута к телу. Быстро и с шумом втягивая в себя воздух, одномоментно сжимать кулачки, разжимая их – произвольно выдыхать.

Втянув воздух четыре раза, рекомендуется сделать на несколько секунд перерыв и продолжить. Более выносливые пациенты удлиняют цикл упражнений до восьми, 16 либо 32-х повторений. Рекомендуемое количество циклов 24×4 повтора, 12×8 повторов, 3×32 повтора.

  1. Позиция аналогичная – выпрямиться, придавить сжатые в кулачки пальцы рук к животу на уровне талии. Быстро и с шумом втягивая в себя воздух, одномоментно толчком отводить сжатые пальцы от себя, разжимая и растопыривая пальцы. Мышцы плеч должны быть в тонусе, руки выпрямлены. При непроизвольном выдохе пальцы опять зажимаются в кулачки и уходят на талию (выше руки не нужно поднимать).

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов, 6×16 повторов, 3×32 повтора.

  1. Стоя во весь рост, выпрямиться. Руки, размещены вдоль тела, согнуты в локтях под прямым углом, ноги немного расставлены (примерно на длину ступни) и в процессе исполнения стоят на полной ступне, не отрываясь от пола. Этюд чем-то походит на поведение кошек, охотящихся за птицами.

Слегка присесть, быстро и с шумом втягивая в себя воздух, одномоментно развернуться направо, сделав при этом хватательное движение руками. Произвольно выдохнуть, выпрямив ноги, и зеркально повторить все действия – повернувшись в левую сторону.

Поворачиваясь, не нужно отводить руки далеко от тела, спину держать прямо (поворачивается только верхняя часть тела до талии).

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Стартовая позиция – стоя во весь рост либо сидя на стуле: выпрямиться, руки свободно свисают вниз, ноги располагаются друг от друга на расстоянии равном, примерно, длине ступни, туловище немного наклонить вперед. Резко и шумно втягивая в нос воздух, в это же время – наклонять корпус вниз, как бы накачивая колесо автомобиля, произвольно выдыхая – приподниматься. Мышцы шеи должны быть расслаблены.

Пациентам с черепно-мозговыми и позвоночными травмами, радикулитом, артериальной, мозговой либо глазной гипертензией, остеохондрозом, уролитиазом, выраженной близорукостью рекомендуется наклоняться без фанатизма в меру сил и возможностей.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Этот этюд считается самым эффективным в комплексе. Однако, не всем пациентам рекомендуется с первых тренировок приступать к его выполнению. Когда отработаны все остальные дыхательные этюды, тогда начинают разучивать и данное упражнение (примерно через неделю от начала занятий). Особенно следует проявить осторожность лицам с ишемией миокарда, врожденными аномалиями развития сердечной мышцы и имеющим инфаркт миокарда в анамнезе.

Из любой стартовой позиции: выпрямиться, расположить согнутые в локтевых суставах руки на уровне плечевого пояса кистями друг к другу (буквой Т). Быстро и с шумом втягивать носом воздух, одномоментно посылая руки параллельно друг другу и обнимая себя за плечи. В этой позе одна рука будет выше другой, абсолютно не имеет значения, какая окажется сверху. В этом задании положение рук менять не следует. Мускулатура рук расслаблена, в позе объятий руки образуют треугольник. Во время пассивного выдоха их не разводят широко в стороны и, когда они расходятся – получается квадрат.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Этот компонент представляет собой сочетание двух предыдущих: выпрямиться, руки свободно свисают вниз, ноги располагаются друг от друга на расстоянии равном, примерно, длине ступни. Быстро и с шумом втягивая в себя воздух, в это же время немного наклониться вперед, руками потянувшись к коленям, но ниже их уровня не опускать. Самопроизвольно выдохнуть, и сразу, несколько прогнувшись в пояснице, коротким вдохом втягивая в себя воздух, одномоментно обнять руками себя за плечи. Повторить без остановки еще семь раз.

При перенесенных травмах либо остеохондрозе позвоночника, смещении дисков между позвонками, выполняя данную задачу, сокращают амплитуду движения в обе стороны легкими наклонами.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Выпрямиться, руки свободно свисают вниз, ноги располагаются друг от друга на расстоянии равном, примерно, длине ступни. Быстро и с шумом втягивая носом воздух, в это же время повернуть голову к правому плечу, выдохнуть и опять, резко и шумно втягивая в себя воздух, в это же время повернуть голову к левому плечу. Движение из стороны в сторону выполняется без остановок, мускулатура шеи расслаблена.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Из той же позиции, быстро и с шумом втягивая в себя воздух, в это же время наклоняем голову к правому плечу, произвольно выдохнув выдох, затем таким же образом втягивая в себя воздух – к левому. Плечи при этом опущены и неподвижны. Голова движется плавно. С предельной осторожностью делают пациенты после перенесенных черепно-мозговых травм, страдающие гипертензией различного генеза, хроническими головными болями, шейным и грудным остеохондрозом, эпилептики.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Делается из той же стартовой позиции: быстро и с шумом втягивая в себя воздух, одномоментно нужно посмотреть себе под ноги, тихо выдохнуть ртом, затем, таким же образом втягивая в себя воздух, в это же время поднять голову к потолку. Движения плавные, безостановочные, мышцы шеи расслаблены. Меры предосторожности аналогичны предыдущему упражнению.

Если при выполнении седьмого, восьмого и девятого упражнений, возникают головокружения, их выполняют сидя, но занятия не прекращают. С течением времени дискомфортное состояние пройдет.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Стартовая позиция – стоя, отшагнуть вперед правой ногой. Вес тела равномерно распределяется на обе ноги. Перенести его на правую ногу, левой, чуть согнутой, удерживаем тело в положении равновесия. Быстро и с шумом втягивая в себя воздух, одномоментно слегка присесть на правую ногу, произвольно выдохнуть ртом и в это же время перенести вес тела назад на левую ногу, которую выпрямляем. Правая в данный момент слегка согнута и касается пола для сохранения равновесия. Коротко втягиваем носом воздух и слегка приседаем на левой ноге. Приседания должны быть пружинистыми и неглубокими. Без остановок выполняется 32 вдоха-движения, после чего положение ног изменяют.

Рекомендуемое количество циклов: 6×32 повтора.

  1. Стоя во весь рост, выпрямиться, руки свободно свисают вниз, ноги располагаются друг от друга на расстоянии равном, примерно, длине ступни. Шагнуть левой ногой с высоким поднятием бедра (до уровня живота), быстро и с шумом втягивая в себя воздух, одномоментно присев немного на правой ноге. Стартовая позиция и естественный выдох ртом. Сразу же шагнуть правой ногой так же высоко, одновременно, резко втягивая воздух носом, присев на левой. Стартовая позиция и естественный выдох ртом. Тело держать все время прямо.

Каждый шаг можно сопровождать свободными махами рук от локтя в сторону талии на ее уровне.

Пациентам после травм нижних конечностей, инфаркта миокарда, с уролитиазом и врожденными аномалиями развития сердечной мышцы, женщинам в III триместре беременности не следует выводить бедро при подъеме на уровень живота, достаточно просто его приподнять. При наличии патологических процессов (варикоз, тромбофлебит) либо травматических повреждений нижних конечностей стартовая позиция – сидя или лежа на спине.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Из того же положения: быстро и с шумом втягивая воздух, в это же время при шаге назад с захлестом – постараться прикоснуться пяткой правой ноги к ягодице с той же стороны, одномоментно, немного приседаем на левой ноге. Произвольно выдыхая, возвратиться в стартовую позицию и тотчас же сделать повтор, шагнув аналогично левой ногой.

Дополнительно можно работать руками, делая встречные махи кистями рук на уровень талии.

Пациентам с варикозным расширением вен нижних конечностей (тромбами) необходима консультация врача не предмет возможности исполнения данного задания.

Рекомендуемое количество циклов: 12×8 повторов.

  1. Завершающим этапом при бронхите должны быть упражнения №4 и №5 с чередованием втягивания воздуха носом и ртом (16 носовых вдохов и без перерыва – столько же через рот). Затем делается трех-пятисекундный перерыв на отдых.

Рекомендуемое количество циклов: 3×32 повтора.

Данный комплекс упражнений может быть использован как лечебная дыхательная гимнастика при бронхите для детей в возрасте старше трех-четырех лет (когда они уже будут способны повторять за взрослым все движения правильно).

Следует учесть, что у начинающих лечение по методике Стрельниковой существует вероятность возникновения незначительного головокружения, которое обычно прекращается к окончанию тренировки. При сильном головокружении нужно выполнить тренировочный комплекс в сидячем положении, отдыхая по пять-десять секунд, делая перерыв после каждых четырех вдохов-движений.

Достигнув удовлетворительного терапевтического эффекта, не нужно прекращать тренировки дыхания, поскольку иначе продолжительность ремиссии не гарантирована.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Бутейко является немедикаментозным способом, позволяющим предотвратить и купировать острые приступы, а также избавиться от хронических заболеваний. Метод был изначально разработан для лечения бронхиальной астмы. Однако, исследования показали, что он может помочь и при множестве других заболеваний, в частности, при бронхите. Такие методики задержки дыхания позволяют остановить кашель, ликвидировать респираторные аллергические проявления, дыхательную недостаточность и аритмию. Лечение по данному методу может быть проведено как взрослому, так и ребенку, но обязательно после обследования по назначению врача и под контролем инструктора-методиста, владеющего знаниями и навыками проведения дыхательной гимнастики.

Курсу лечения обязательно должно предшествовать тестирование (глубокодыхательная проба), результатом которого является заключение, что болезнь вызвана глубоким дыханием и исправить его возможно с помощью метода, разработанного К.П. Бутейко. Иначе применение данного метода лечения не допускается. Пробу на глубину дыхания можно сделать самостоятельно следующим образом: приготовить секундомер, удобно сесть, положив руки на колени и выровняв спину, сделать обычный вдох, расслабить мышцы живота – выдох произойдет непроизвольно. Одномоментно задержать дыхание и заметить данные секундомера. Во время задержки дыхания не стоит наблюдать за бегом секунд, лучше сосредоточиться на чем-то другом или закрыть глаза. Не дышать до того момента, когда происходит движение диафрагмы и самопроизвольно напрягается мускулатура живота и шеи, это ощущается как толчок в горле. В этот момент необходимо зафиксировать показание секундомера и в обычном ритме продолжить дыхание. Затем измерить себе пульс (можно это сделать до измерения контрольной паузы).

Результаты оцениваются следующим образом:

  • у здорового человека с частотой пульса не более 70 уд/мин пауза задержки дыхания превышает 40 секунд;
  • на первой стадии заболевания контрольная пауза в пределах 20-40 секунд при частоте пульса примерно 80 уд/мин;
  • на второй – контрольная пауза в пределах 10-20 секунд при частоте пульса примерно 90 уд/мин;
  • если период возможной паузы в дыхании менее 10 секунд, то это соответствует достаточно запущенному заболеванию.

Измеряют глубину дыхания неоднократно, и постоянные показатели свидетельствуют о стабильном состоянии.

Упражнения дыхательной гимнастики направлены на волевую ликвидацию глубокого дыхания, то есть хронической гипервентиляции легких, которая является причиной возникновения многих патологических состояний организма. Результатом глубокого дыхания становится регулярное поступление в легкие чрезмерного количества кислорода, что способствует большим потерям углекислоты. Долговременная гипервентиляция провоцирует сужение бронхов и артериальных сосудов, несущих кислород к различным органам и тканям. Наступает их кислородное голодание, нарушаются все виды обменных процессов, возникают аллергические реакции и появляется склонность к простудным заболеваниям. При бронхите уменьшение глубины дыхания способствует легкому отделению бронхиального слизистого секрета (мокроты), она становится ненужной для организма и перестает вырабатываться.

Дыхательную гимнастику по методу Бутейко применяют только при наличии симптомов и приступов болезни. Ее проведение базируется на следующих принципах: нормальное дыхание не корригируется; если тест показал глубокое дыхание, то его начинают уменьшать с помощью поэтапных тренировок как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке; тренировкам следует посвящать не менее трех часов в сутки, со временем глубина дыхания начинает уменьшаться и без тренировок; дыхание задерживается только после выдоха; в процессе тренировки пациент должен следить за глубиной своего вдоха (чтобы создавалось ощущение некоторой нехватки воздуха). При выполнении дыхательной гимнастики пациент ведет дневник наблюдений за своим состоянием. Занятия проводятся только на голодный желудок, дышать необходимо только носом и не сопеть.

Постепенное уменьшение глубины дыхания достигается при выполнении следующего комплекса упражнений.

Поверхностное дыхание: десять раз повторить последовательность – вдох в течение пяти секунд, выдох (5секунд) и пятисекундная пауза (в этот момент стараться максимально расслабиться).

Дыхание животом и грудью: десять раз повторить последовательность – вдох в течение 7,5 секунд, такой же продолжительности выдох, пятисекундная пауза.

Сделать один раз точечный массаж носа во время наибольшей дыхательной паузы.

По десять раз дышать правой ноздрей, зажав левую, затем – левой.

Десять раз повторить: на полном вдохе (7,5с) втянуть живот, выдохнуть максимально полно, расслабив мышцы живота (7,5с), пятисекундная пауза.

Гипервентиляция легких – в течение одной минуты сделать 12 наиболее глубоких вдохов и выдохов (на каждый вдох и выдох приходится по пять секунд).

Не отдыхая, один раз выполняется предельно возможная задержка дыхания на максимальном выдохе.

Затем выполняется так называемое дыхание по уровням:

  • I (одна минута) – выполняется со скоростью четыре дыхательных цикла в минуту: вдох–выдох–пауза (по 5 секунд);
  • II (две минуты) – выполняется со скоростью три дыхательных цикла в минуту: вдох–пауза–выдох–пауза (по 5 секунд);
  • III (три минуты) – выполняется со скоростью два дыхательных цикла в минуту: вдох–пауза–выдох (по 7,5 секунд), пауза (5 секунд);
  • IV (четыре минуты) – вдох–пауза–выдох–пауза (по 10 секунд постепенно увеличивая до 15 секунд).

Однократно максимально задержать дыхание на вдохе, затем на выдохе.

Максимально задержать дыхание, каждая позиция выполняется от трех до десяти раз: сидя, при ходьбе на месте, приседая.

Завершается комплекс поверхностным дыханием: сесть в удобном положении и, хорошо расслабившись, дышать грудью, понемногу уменьшая объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, пока дыхание не станет совсем незаметным. Выполняется примерно от трех до десяти минут.

У пациентов, выполняющих дыхательную гимнастику по методу К.П. Бутейко, через некоторое время, от двух недель до двух месяцев, наступает реакция очищения – временное обострение с повышенным отделением бронхиального секрета, повышением температуры тела, появлением болей. Могут обостриться симптомы сопутствующих заболеваний. Это считается хорошим признаком, говорящим о нормализации метаболических процессов и возможном выздоровлении.

Частота выполнения в первое время – утром и вечером. С увеличением контрольной паузы инструктор может пересмотреть режим тренировок, уменьшив их частоту и увеличив продолжительность.

Итак, заниматься дыхательными упражнениями по методу Бутейко желательно под присмотром специалиста и по назначению врача. Но можно взять на вооружение некоторые его советы: иногда бывает достаточно прекратить дышать ртом и кашлять. Даже это может дать поразительный результат.

Необходимо вообще всегда стараться дышать только носом, даже если это кажется поначалу невозможным. Организм начнет привыкать к нормальному физиологичному типу дыхания.

Затем можно попробовать выровнять и уменьшить глубину дыхания, стараясь расслабиться. Перейти от глубокого дыхания к более поверхностному, просто наблюдая за реакциями своего организма.

Главное при этом – ни в коем случае не допускать сильной нехватки воздуха. Хорошим признаком умеренности в этом отношении является отсутствие необходимости «надышаться» после занятий.

Дыхательная гимнастика йогов при бронхите (паранаяма) тоже может быть очень эффективна, ее можно выполнять в домашних условиях. Главное, стараться не перенапрягаться и не ощущать дискомфорта.

Упражнение «Очистительное дыхание» можно делать в любом положении стоя, сидя или лежа: делается глубокий вдох животом, затем нужно выдохнуть воздух порционно, выталкивая его диафрагмой, каждая порция при этом должна быть меньше предыдущей. Выдыхать ртом, губы должны быть сложены буквой «О», не напрягаясь, как будто задувая свечи все меньшего размера. При порционном выдохе должно появляться ощущение облегчения.

«Суперочистительное дыхание». Предварительно необходимо семь раз глубоко вдохнуть и выдохнуть животом. Затем восемь раз сделать предыдущее упражнение со следующими корректировками: выдыхать через плотно сжатые губы, мощными толчками, напрягая диафрагму и грудные мышцы.

Динамичное дыхание выполняется из позы лотоса (можно из более упрощенной сукхасаны или сидя на пятках) и включает такой комплекс упражнений:

  • ладони на коленях, сделать 10 глубоких вдохов и выдохов через нос, после чего на глубоком носовом вдохе максимально разворачиваем грудную клетку, расслабив плечевой пояс (плечи опущены) и стараясь вдохнуть как можно больше воздуха; на выдохе расслабиться, скруглив спину и опустив голову вниз (можно делать до 20 раз);
  • из того же положения выполняем вращения корпусом: наклоняясь вперед – вдыхаем, отклоняясь назад – выдыхаем; делается пять вращений в одну сторону и пять – в другую;
  • сидя в той же позе, на вдохе максимально прогнуться назад, соединяя лопатки и растягивая грудную клетку; на выдохе – наклон вниз, плавно распрямляя плечи; стараться выполнять движения плавно, волнообразно (повторить примерно 8 раз).

Начинать занятия дыхательной гимнастикой йогов желательно под руководством инструктора.

С ребенком при бронхите можно разучить следующие упражнения:

  • предложить ребенку изобразить ворону: сидя на стуле или стоя, на вдохе поднять руки через стороны вверх, выдыхая с выкриком «К-а-а-р-р!» опустить руки так же через стороны (повторить пять раз);
  • поиграть с ребенком в жука: сидя на стуле, руки на талии, делая вдох, повернуться корпусом влево и отвести левую руку назад, вернуться в исходное положение, выдыхая воздух с жужжанием; повторить упражнение в правую сторону (в каждую сторону по пять раз);
  • можно предложить ребенку вдыхать воздух через трубочку для коктейля, а выдыхать его носом;
  • дети также с удовольствием обычно надувают воздушные шарики.

Можно придумать другие упражнения с произнесением гудящих и шипящих звуков, произносить их надо на выдохе и громким голосом. По времени занятия с ребенком должны занимать около десяти минут.

Противопоказания к проведению

При остром бронхите дыхательную гимнастику начинают делать на вторые или третьи сутки после начала медикаментозной терапии при отсутствии высокой температуры и других симптомов острой интоксикации. Она противопоказана при следующих осложнениях: дыхательная недостаточность III степени, абсцедирующая пневмония, астматический статус, плеврит с большим скоплением жидкости, мокрота с кровью, полный ателектаз легкого.

При хроническом бронхите дыхательную гимнастику не рекомендуется делать в периоды обострений, при декомпенсированных сопутствующих заболеваниях, в частности, гипертензии, при склонности к кровотечениям, при острых лихорадочных состояниях и онкологических заболеваниях.

Кроме этого, дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой противопоказана при черепно-мозговых травмах и травмах позвоночника, остром тромбофлебите, тяжелой форме остеохондроза шейного или грудного отдела позвоночника.

Все эти противопоказания относительны, при улучшении состояния больного врач может назначить занятия дыхательной гимнастикой. Единственным абсолютным противопоказанием является умственная отсталость или психические заболевания, не позволяющие понять суть метода.

Йога, к тому же, противопоказана людям, имеющим искусственные протезы, поскольку может вызвать их отторжение.

Последствия после процедуры

Занятия дыхательной гимнастикой при бронхите, при условии соблюдения противопоказаний, имеют позитивные последствия. Многие пациенты с хроническим бронхитом считают, что достигли длительной ремиссии только благодаря дыхательным упражнениям, поскольку многолетнее лекарственное лечение не давало такого впечатляющего результата.

Метод К.П. Бутейко вызывает критические замечания со стороны медиков, считающих, что корректировка дыхания может привести к потере автоматизма работы дыхательного центра, а это грозит летальным исходом в результате полной остановки дыхания. Однако, до настоящего времени такие случаи не известны. Есть данные о том, что после активных и долговременных занятий упражнениями по волевой ликвидации глубокого дыхания у пациентов происходило снижение показателей внешнего дыхания, в частности, емкости легких. Автор и сам считает, что опасно управлять амплитудами и продолжительностями дыхательных движений, в его методиках глубина дыхания уменьшается только за счет расслабления. Здоровые люди вообще не должны использовать эти методики как профилактические. Поэтому именно метод Бутейко можно использовать только по назначению и под контролем специалистов.

Осложнения после процедуры дыхательной гимнастики связаны с некорректным проведением занятий не слишком компетентными людьми или самостоятельной практикой больного и игнорированием противопоказаний.

Безусловно надувать шарики, делать простые упражнения (выдох через трубочку в воду, вдохи и выдохи попеременно левой и правой ноздрей и тому подобные) можно и самостоятельно. Однако, домашние тренировки не должны быть длительными, вызывать дискомфорта (головной боли, головокружений, желания отдышаться).

А использование методик Стрельниковой, Бутейко, индийских йогов требует контроля инструктора хотя бы на начальных этапах занятий. Самостоятельные практики могут оказаться бесполезными и даже вредными для организма.

Уход после процедуры

Никакого специфического ухода после выполнения упражнений дыхательной гимнастики не существует.

Источник: https://ilive.com.ua/health/lechebnaya-dyhatelnaya-gimnastika-pri-hronicheskom-obstruktivnom-i-ostrom-bronhite-vzroslym-i-detyam_128039i88335.html

Дыхательная гимнастика при бронхите: комплекс упражнений

Бронхит – это болезнь бронхов (отёк слизистой оболочки и выработка мокроты). Дыхательная гимнастика при бронхите – эффективный метод, который позволяет справиться как с острым, так и с хроническим бронхитом. Такой комплекс упражнений дыхательной гимнастики позволяет устранить слизь и снять воспаление в тканях бронхов (бронхиального дерева). Чтобы добиться положительного результата, дыхательная гимнастика при бронхите должна выполнятся в течение нескольких недель.

Дыхательная гимнастика при бронхите: комплекс упражнений

Дыхательная гимнастика разделяется на три этапа:

1. подготовительный или вводный этап дыхательной гимнастики при бронхите;

2. основной комплекс;

3. завершающий этап дыхательной гимнастики.

Дыхательная гимнастика при бронхите: подготовительный комплекс упражнений

1. В начале комплекса дыхательной гимнастики делается вдохов и выдохов (носом) пятнадцать раз. Затем, столько же вдохов и выдохов (ртом). Выполняются эти упражнения комплекса три раза, с передышкой в пять секунд.

2. Спокойный вдох и выдох ртом. Если, начался кашель вовремя дыхательной гимнастики, то необходимо сделать следующее:

a. опустить голову, расслабить мышцы шеи;

b. руки сложить на животе так, чтобы пупок находился между ладонями;

c. надавить руками на живот, кашлять в пол. Так быстрее отойдёт мокрота.

Дыхательная гимнастика при бронхите: основной комплекс упражнений

1. Встать прямо, руки поднять вверх и потянуться, встав на носочки. Вдох (носом) глубокий. Опустить руки – выдох ртом, произнося – «у-у-у». Комплекс дыхательной гимнастики при бронхите выполняется пять раз.

2. Шаг на месте (не спеша) две минуты. Руки поднимаются и разводятся в стороны, в ритм шага – вдох носом. Руки опускаются – сильный выдох со звуком – «у-у-у».

3. Поза лотоса. Сжать руки в кулак, вытянуть вверх. Медленный выдох ртом со звуком – «х-х-х». Повторить шесть раз.

4. Сидя на полу. Согнуть ноги и вытянуть их вперёд. Руки вытянуть в разные стороны – вдох ртом. На выдохе руки опустить вниз, произнося, не размыкая губ – «ф-ф-ф».

5. Стоя, ноги разведены. Поочерёдно выполнять взмахи руками вперёд и назад. Вдохи ртом – частые. Выдохи – носом.

6. Стоя, ноги вместе. Поднять одну руку, вторая отводится в сторону. Вдох – носом. Меняем положение рук – медленный и длинный выдох.

Дыхательная гимнастика при бронхите: завершающий комплекс упражнений

Стоя, ноги вместе, руки опущены вниз, нужно медленно наклониться в сторону – вдох носом. Затем встать на исходное положение. Наклониться в другую сторону – медленный и спокойный выдох через рот. Выполняется комплекс дыхательной гимнастики шесть раз в каждую сторону. Вот такие несложные упражнения при бронхите необходимо выполнять в течение нескольких недель. Только тогда вы добьётесь положительного результата. Дыхательная гимнастика при бронхите поможет вам восстановить нормальное функционирование органов дыхания.

Автор: © Ольга Васильева

Источник: https://www.astromeridian.ru/medicina/dyhatelnaja_gimnastika_pri_bronhite.html

Как правильно делать дыхательную гимнастику при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите

При бронхите, особенно запущенной хронической форме, нужен комплексный подход к лечению. Одна из наиболее эффективных его составляющих – дыхательная гимнастика при бронхите, укрепляющая легкие, помогающая избавиться от застоя мокроты в них.

После острой формы, в периоды ремиссии при хроническом бронхите гимнастика поможет окончательно восстановиться, избежать последующих обострений. Помимо того, дыхательные гимнастики зачастую подходят при иных процессах в легких: астме, воспалении и прочих.

Очевидный плюс дыхательной гимнастики – почти полное отсутствие противопоказаний. Она подходит для людей любого возраста и степени заболевания. Единственное ограничение – обострение болезни.

Как делать гимнастику?

Существует множество методик, подходящая подбирается специалистом в зависимости от тяжести заболевания и состояния пациента. Главное при выполнении упражнений – точное следование инструкциям и желание действительно улучшить свое состояние. В таком случае занятия приведут к результату, он станет заметным действительно скоро.

Помимо самой гимнастики нужно научиться правильно дышать. Вдыхать следует быстро, носом, выдыхать – поочередно ртом и носом, медленно, глубоко.

Важно! Стоит помнить, что исключив медикаментозную терапию, должного эффекта от гимнастики не будет.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Данная методика была разработана Александрой Стрельниковой, педагогом по вокалу, считавшей, что все проблемы с легкими случаются из-за неправильной работы диафрагмы, недостатка их вентиляции. Конкретно для борьбы с этими проблемами существует данная гимнастика. Особенно она хороша при хроническом состоянии, во время ремиссий.

Для терапии бронхита следующие упражнения нужно выполнять два раза в сутки в течение 2-3 недель. Они считаются основными.

Упражнение «Ладошки»

Данное упражнение выполняется для разминки. Встать надо прямо, опустить локти и как бы показать свои ладони несуществующему зрителю. В этой позе сделать резкий вдох и сжать кулачки. Важно сделать это с силой. Потом выдохнуть, расслабив пальцы. Начинать можно с 4 вдохов за занятие, потом дойти до 96.

Упражнение «Насос»

Следует принять исходную позицию: корпус несильно наклонен, руки расслаблены, опущены вдоль туловища. Нужно сделать шумный вдох, слегка наклонившись вперед, при выдохе вернуться в начальное положение. Упражнение предписано исполнять без спешки, излишней напряженности. Для одного подхода достаточно 8 вдохов.

Упражнение «Обними плечи»

Это упражнение исключительно полезно при бронхите. Нужно поднять согнутые в локтях руки на высоту плеч, сделать резкий вдох, скрещивая руки, будто стараясь обнять свое тело. На выдохе развести конечности. Сильно напрягать мышцы не стоит. Сделать 15 вдохов.

Упражнение «Восьмерка»

Данное упражнение способствует выходу мокроты из дыхательных путей. Слегка наклонившись вперед, нужно сделать быстрый вдох и сдержать выдох. Про себя считать до 8 в размеренном темпе, можно несколько раз. После спокойно выдохнуть.

Упражнение «Сбросим груз»

Следует встать прямо, ладони сжать в кулаки, положить руки на пояс. Сделать резкий шумный вдох, выпрямив руки вниз и раскрыв кулаки. Выглядеть это должно, будто человек сбрасывает груз с плеч. На выдохе возвратиться в исходное положение, расслабить тело.

Это упражнение следует делать по 8 раз за подход.

После полностью выполненной программы надо дать мышцам расслабиться. Для этого нужно наклонить шею вперед, насколько получится, положив руки на живот. Если начинается приступ кашля, не стоит его подавлять.

В комплекс, созданный Стрельниковой, входят и иные упражнения, но приведенные выше являются наиболее эффективными при бронхите. Несколько первых занятий должно проходить под контролем врача. Лучше, если он специализируется на дыхательной гимнастике.

Важно! Если состояние ухудшается во время упражнений, стоит прекратить занятие.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Бутейко

Методика, выработанная физиологом Константином Бутейко, меньше подходит для лечения бронхита и вызывает споры у врачей, многие считают ее бесполезной, опасной, она может способствовать уменьшению объема легких.

Смысл данного метода заключается в контроле над дыханием. Бутейко считал, что поверхностное, неглубокое дыхание гораздо полезнее для организма. Обычно эта методика помогает при астматических заболеваниях.

Принцип простой: надо делать поверхностные вдохи на 2-3 секунды, потом быстрый легкий выдох. Паузы между вдохами должны быть максимально большими. На первых порах появится ощущение недостатка воздуха, верном подходе оно должно пройти. Основное преимущество данного метода – возможность выполнять упражнение в любых условиях, на работе или в транспорте.

Важно! Методику Бутейко не стоит применять без рекомендаций врача из-за ее спорности.

Гимнастика при бронхите для детей

Основные методики являются абсолютно безопасными, но крайне эффективными, их разрешают для занятий с малышами. Дыхательная система, мышцы у детей слабее, чем у взрослых, у них бронхит дает больше осложнений. В целях профилактики подходит дыхательная гимнастика.

Стоит быть осторожнее при обструктивном бронхите. Гимнастику стоит начинать после окончания острой стадии с сухим тяжелым кашлем, начала лечения медикаментами.

Двигаться надо от простого к сложному, постепенно увеличивая нагрузку и время занятий. При хроническом бронхите заниматься можно во время ремиссий, особое внимание уделить укреплению мышц при дыхании, не только выходу мокроты.

Детям лучше заниматься в специализированных ЛФК группах, где все упражнения будут выполняться под присмотром специалиста, который будет корректировать действия и наблюдать за полноценным исполнением. Если данной возможности нет, следует убедить ребенка в необходимости занятий, не стоит лениться и избегать их.

Для пожилых при бронхите

Бронхит у пожилых людей протекает сложнее, чем у молодых, их легкие больше не такие сильные. Процессы, идущие при бронхите, могут привести к летальному исходу. Поэтому для пожилых дыхательная гимнастика зачастую необходима.

Методика Стрельниковой оказывается наиболее эффективной в данном случае, поскольку ее можно выполнять сидя в постели. Это важно для людей с другими тяжелыми хроническими болезнями и нуждающимся в строгом постельном режиме, организм сильно ослаблен.

Чем старше человек, тем аккуратнее следует выполнять упражнения. Между ними должны быть увеличены паузы, если появляются болезненные ощущения, следует снизить нагрузку.

Хорошо комбинировать дыхательную гимнастику с другими элементами ЛФК, комплексный подход к укреплению легких и организма в целом приветствуется.

Не стоит забывать и о медикаментозном лечении, оно обязательно в любом случае. Можно добавить в программу терапии народные методы при отсутствии противопоказаний. В целом, главное в лечении бронхита – комбинирование различных методик. Дыхательная гимнастика может стать важной составляющей успешной терапии.

Дыхательная гимнастика после бронхита

При любом бронхите всегда есть вероятность рецидива – повторного возникновения заболевания. Чтобы не допустить этого, дыхательной гимнастикой стоит заниматься и после исчезновения всех симптомов.

Укреплять легкие, диафрагму, мышцы всегда важно, это спасет от вероятных проблем, существенно поднимет сопротивляемость заболеваниям дыхательных путей. Для профилактики не обязательно выполнять полностью весь курс упражнений, достаточно выбрать несколько основных, особенно действенных, и повторять их раз в день, уделяя этому несложному занятию 10-15 минут.

Также для профилактики годятся прогулки на свежем воздухе.

Источник: https://lechim-prosto.ru/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite.html